除此之外，早睡早起不仅能积聚阳气，增强免疫力，同时还能让肺气得到舒展2、水人在呼气时会带走肺部的水分，因此保证饮水量的充足，才能让呼吸道维持正常的活动，建议每日晨起后喝一杯温开水，并且白天时少量多次的饮水3、食食物选择的正确与否，也关乎肺脏的健康，医生建议大家少吃油炸高热量的食物，多吃能够滋阴生津的食品，例如百合，木耳，雪梨，银耳等4、畅过度悲哀或忧伤，最易损伤肺气，所以调养肺部健康，就得保持心情的舒畅，在情绪上做好自我调整总而言之，对于长期抽烟的人群来说，想要知道肺脏是否还健康，一定得多留意，如果有了频繁咳嗽，声音嘶哑以及手指变化这几个表现，就得去医院检查肺脏与此同时，从生活习惯入手，牢记早、水、食、畅四个字，并且坚持做下去，或许能滋润肺部

二是牢固确立拼搏意识和责任意识俗话说，金杯银杯，不如老百姓的口碑；金奖银奖，不如老百姓的夸奖要使人民满意，要使老百姓满意，最好的回报就是让我们的学生成人、成材，就是要把他们的子女送进大学我们全体教师都要牢记自己肩负的光荣责任，明确教书育人、为人师表的神圣职责，立新目标，各负其责，和强的比，同勇的争，向高的攀要视学生为知心朋友，视句中为自己的家园，视事业为人生寄托三是牢固确立大局意识和合作意识“办好让人民满意的教育”就是我们的大局，全面提升我们学校的教育教学质量就是我们的大局我们要立足本职工作，以备课组和个人工作的出色成绩为大局工作增色，各备课组和个人要创造性地使年级部工作的总要求在自己的岗位工作中得到很好落实

现场一：枝头脐橙多是青果 北京晨报记者昨日赶往赣州，实地探访了赣南脐橙的整个“再加工”过程在信丰县4个脐橙果园，记者发现，枝头上挂的果实大部分青中泛黄，日照充足的果实略黄，背阴面的果实还完全是青绿色“果实直径7厘米以下的每斤08元，以上的14元”一果农从果树中走出来招揽买卖，“我们的第一批橙子10月6日就开始采摘售卖，今天刚采完第三批现在还是青果，肯定要催熟，再过几天就不用催了为了颜色好看、保鲜时间久，建议你们还是先拿到加工厂催熟打蜡” 在这家果园入口处的左侧，堆有三个长约1米、宽约05米的大塑料盆这位果农向记者介绍，“这是盛保鲜剂用的，为了延长保鲜期，采摘后的脐橙24小时内需浸泡保鲜剂”他向记者讲述了脐橙浸泡过程，在大盆中调好保鲜剂，把采摘下来的橙子装入小筐内，再把小筐放入大盆浸泡两分钟，取出控干就行

（由远及近）b、从这些描写中，你体会到了什么（大潮来时，情景十分壮观）c、这两处描写中，作者运用了哪些修辞手法这样写有什么好处斗（比喻作者这些有色有声的描写，使人如临其境，感到响声越来越大潮头越来越高，声势越越猛）三、探究大潮的成因1、学生自由读课文第7~11自然段2、讨论：这样独有的奇观是怎样形成的（1）指名读课文第9、10自然段，勾画出有关语句（2）播放钱塘江潮头飞扬的图片（3）学生结合课前有关资料讨论、交流①是因为地球、太阳和月亮之间相互有吸引力，地球上的海水就会被②是因为钱塘江人口处，江身小，江口大，像只大喇叭因为有这样独特的条件，所以形成了这样独有的奇观，所以称大潮为…四、全文1、播放钱塘江大潮来时的壮观画面