今天我讲话的题目是：节约用水，从点滴做起也许同学们会认为，一滴水，微不足道但是，最近我看到一组数据很受启发：据科学测定，如果滴水不停地流，可在1个小时内集到36公斤水，1个月内集到26吨水这些水量，足可以给予一个人半年的生活所需可见，一点一滴水的浪费都是不应该的水对地球和地球上的居民有着巨大的影响，无论是在家庭、工厂、还是农村，水都是人们不可或缺的人体有三分之二以上是水分，我们每天都要喝水，用来补充流汗和呼吸时失去的水分，以保持健康一个人超过四天不喝水就不能生存，而一年要一吨水才可以维持健康生命我忽然感悟到有位哲人说过的话：如果我们现在再不节约用水，世界上最后一滴水，就是我们人类的眼泪作为一名小学生，我们虽然不能为节约用水做出惊天动地的大事，但我们可以从自身做起

“现在政策开始重视，她又在做这个事情，如果能在西蔡进行垃圾分类，从一个村的试点带动一个乡，整片都可以做起来” 2017年8月起，陈立雯在河北保定的南峪村和浙江金华的马宅村推行垃圾分类“海归硕士”与“农村垃圾分类”的标签得到媒体关注2018年春节，陈立雯与其美国导师回西蔡村过年，确定了西蔡村做垃圾分类的事情在家乡以一种推行公共事务的角色出现，陈立雯也“觉得没底，紧张到出了一身汗”2018年8月6日，陈立雯在西蔡村放映《塑料王国》，为推行垃圾分类“做前期铺垫”《塑料王国》是导演王久良在2015年发布的一部纪录片，镜头里是中国北方的废塑料回收厂，塑料垃圾被随意处理，污染河流致鱼虾死绝，侵蚀农田两个月后，提及当时看纪录片的场景，“具体内容忘了是什么了

对于这些人，无论是否是速溶咖啡，都不建议过多饮用：1、少年儿童和青少年儿童未满十八岁的未成年人，身体处在发育的环节，学习繁忙压力也很大，假如摄取过多的咖啡因，就会危害睡眠质量和人的大脑，针对这二种群体，最好是不必喝咖啡2、怀孕的女士针对孕妈妈来讲，并不是不可以喝咖啡，只是不建议过多地喝咖啡咖啡因会刺激到肚子里的宝宝胎动，长期如此就会让肚子里的宝宝发育受影响若真的要喝，建议量要减掉一半3、患有胃溃疡的人群这类群体一般是胃液代谢较多，导致了胃粘膜损害，过量喝咖啡会增加对胃粘膜的刺激性因此有胃溃疡的朋友们，就算是再想喝咖啡，也需要控制好量当然，如今随着市场不断变化，目前也可以健康的速溶咖啡比如速溶黑咖啡，再搭配牛奶的组合，不仅能够喝到柔滑奶香，不必担心糖与植脂末，还能吸收牛奶的蛋白质与钙

三、少吸烟少饮酒烟酒中含有尼古丁和酒精，有可能会导致内分泌异常的出现，进一步诱导乳腺结节的发生，即便是少量酒精也会增加概率，所以尽量少吸烟少饮酒，有助于预防乳腺结节四、少摄入盐盐中含有大量的钠离子，可能会刺激身体内的内分泌系统，引发内分泌失调，高盐的饮食习惯可能会促使乳腺细胞的生长异常，增加出现乳腺结节的风险五、不熬夜熬夜会影响女性身体内的激素水平，有可能会诱发内分泌紊乱的情况发生，而乳腺结节与内分泌紊乱有关系，往往是因为激素的异常导致乳腺的过度增生却无法复原，久而久之就成为了乳腺结节六、多吃豆制品豆制品里含有一种类似于身体内雌性激素的物质大豆异黄酮，能够双向对雌性激素进行调节，当身体内雌性激素较低时能明显升高，而身体内雌性激素过高时又能帮助抑制雌性激素，所以多食用豆制品有助于预防乳腺结节的发生