#十一假期#十一假期来临，想来大家伙都已经有了自己的计划或许宅在家里看看最近热播剧，或许带上家人出游一番，当然对于宅在家里的朋友们，咱们除了建议你在看剧之外，可别忘了起来动一动不过对于准备出游的朋友，除了需要做好相关防疫措施之外，对于一些患有慢性疾病的患者而言，还需要做好相关的疾病预防痛风的患者，能够出去旅游吗对于尿酸水平过高的人们来说，在旅游时一定要提高警惕，若痛风急性发作，不但会承受难以想象的痛苦，还可能被迫提前结束旅程因此，痛风患者如果想要拥有一段快乐的旅游时光，就需要注意做好以下几件事情：1、先去医院做个全面检查在准备外出旅游之前，痛风患者应该去医院进行一个全面的检查，以明确自己身体目前的尿酸水平

想要降血压，最好牢记以下4个字：1、吃想要降血压不仅需要吃药，同时也要注意饮食方面的问题，尽量多吃一些清淡的食物，也可以多吃芹菜、花菜以及茄子等蔬菜，这些蔬菜对预防和降低高血压有着很不错的效果2、喝高血压患者一定要多喝水，喝水可以降低血液黏稠度，并加速血液中垃圾和毒素的排出，对身体极为有利3、动适当的运动可以达到软化血管壁的作用，同时还能够促进血液循环，加速新陈代谢，长期坚持不仅可以强化心肺功能，同时还可以达到清理血液的效果4、睡高质量的睡眠对于高血压患者十分重要，睡眠能够让身体脏器更好的修复，而熬夜却会导致血压不断升高因此，生活中一定要保持良好的作息，每天至少保持7个小时的睡眠，这样血压才有可能逐渐恢复正常

(六)拓读，学会运用作家郭沫若先生曾有过这样的疑惑，你能帮他解决一下吗两个月前，在广州，看见了玉兰花开;两个月后，在北京，又看见了玉兰花玉兰花呀，我说，你走得多慢哪费了两个月工夫，你才到了京华——郭沫若《玉兰和红杏》【设计意图】学会在生活中运用物候知识，激发学生热爱自然进而认识和了解自然的热情结语：同学们，大自然是我们赖以生存的基础，它不但绚丽多彩，而且奥妙无穷我们只有做一个细心人、有心人，才能读懂它的语言，才会听懂它的倾诉，才能与大自然和谐相处(七)布置作业以“大自然的语言”为题，以春夏秋冬某一个季节的特点为内容，写一篇小短文，能适当描述“物候现象”，文体不限，不少于300字【设计意图】充分发挥学生的认知力与想象力，训练学生逻辑思维、组织材料和语言的能力

关心社会、关心环境、关心集体、关心他人尊敬师长、团结同学、礼貌待人;明辨是非、辨别美丑、为人正直做一个理想远大、品行端庄、学习优良、身心健康的共产主义事业的接班人希望老师们：敬业、爱生、严谨、探究全面贯彻执行党的教育方针，教书育人，五育并举牢固树立服务意识、质量意识和精品意识面向每一个学生，珍惜每一个教育机会，上好每一堂课，做好每一件事，促进每一个学生的健康、和谐、全面的发展为学生的终生发展奠定坚实的基础少先队员、小朋友们，你们是幸运的一代，也是肩负重担的一代古人言：千里之行，始于足下少年时代是美好人生的开端，远大的理想在这里孕育，高尚的情操在这里萌生，良好的习惯在这里养成，生命的辉煌在这里奠基，繁荣昌盛的美好前景在召唤着我们