牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质牛肉是亚油酸的低脂肪来源，牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块牛肉含锌、镁，锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率牛肉含铁，铁是造血必需的矿物质与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质牛肉含丙胺酸，丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练

4、降温疗法：冷却肛门会造成局部血流增加和血管收缩作用，改善肛门局部血运，治疗痔疮5、套扎法：套扎法是利用乳胶环的弹性，借助一定的器械，将乳胶环套扎于痔核的基底部，使痔核造成机械性狭窄，阻断其血运，使痔核造成缺血性坏死，脱落，达到治疗痔疮的目的6、结扎法：以丝线或肠线结扎于痔核的基底部，机械性阻断痔核的血液供应，产生缺血性坏死，继发痔核脱落而愈合，由此而达到治疗的目的 7、冷冻疗法：通过液氮将温度下降至-196℃，导致痔组织产生不可逆损伤、坏死、脱落、达到治疗痔疮的目的8、红外线凝结治疗法 9、激光 10、如为三期内痔应手术切除四、环状内痔的预防护理 内痔护理 内痔术后，饮食要清淡，多食青绿蔬菜、新鲜水果，可适当补充营养增加铁的吸收,如鸡蛋,猪手

)6、出示词语，开火车认读，男女生比赛读7、师：听老师读读课文，大家特别注意字宝宝的出现(听范读，进一步熟悉课文，巩固生字)三、认记生字，指导书写1、出示生字，四人小组交流这些字中你认为哪个字最难写呢哪个字已经学会记住它了，请在四人小组中谈一谈2、师生交流怎样记住这些字哪个字最难写3、指导书写先让学生观察笔画的位置及笔顺，然后老师边示范写边讲写字要领，学生仔细看4、学生在田字格中书写，老师巡视，及时表扬写得好的同学，并在班上展示5用生字口头扩词，然后再用生字开花的方式积累词语，并选用词语造句四、布置作业，课后巩固1、读课文，想想鸭子和白兔分别请它的朋友吃什么2、把课文里你最喜欢的小动物画下来，再说说它喜欢吃什么

一一都让我陶醉每当星期天，我总会先沏上一杯香茶，拿起一本小说，全神贯注地阅读，去领略福尔摩斯办案的惊险与刺激;领会鲁滨逊独自一人在荒岛上坚强的生活之伟大;体验神秘的海洋之旅的奥妙不一会我便沉浸在这曼妙的小说中，一种与无伦比的喜悦再次窜上心头久而久之，我喜欢上了阅读，让我学会了坚强和永不言弃，给我的心灵抹上最灿烂的色彩中学时·离不开阅读时光荏苒，我已经升入了初中但迎来的并不是那般我所想象的美好生活，而是一大堆的科目、试卷、作业，天天晚上都得在书海中航行，奋笔疾书，压得我都快喘不过气来可每当我感到劳累疲倦的时候，我会很自然的拿起一本书——古今名著，心平气和的开始阅读起来，时不时小声读几句，不一会儿，身上的疲倦似乎都融于其中了，又好像一条小溪在体内缓缓流动，那是一种妙不可言的感觉，伴我度过了一个个的煎熬的深夜