2、坚持摄入膳食纤维想要肠道健康，日常饮食中可以适当多吃一些富含膳食纤维的食物，富含膳食纤维的食物包括萝卜、芹菜、海带、香蕉、梨、苹果、红薯、玉米等，可每天选择几样搭配着食用，有助于促进肠道蠕动，防止便秘许多人顿顿吃肉，根本不吃菜，长期如此，不仅容易引起便秘，还可能诱发肠癌3、坚持细嚼慢咽细嚼慢咽是一个很好的饮食习惯食物在口腔内经充分咀嚼，变得更为细小，可减轻肠道的负担，此外细小的食物更容易在肠道内与消化酶结合，其中的营养也更容易被肠道吸收除此之外，细嚼慢咽的习惯还可以间接减少食物的摄入，对控制体重也有很大帮助4、晚上不要吃得太饱许多人白天工作忙碌，只有晚上的一餐才能好好坐下吃顿饭，但晚上一餐不建议吃得过饱，吃到七分饱即可，同时也要避免进食大量的高脂肪、高蛋白食物，这都会增加肠胃负担

从高一起就注意培养学生良好的数学思维方法，良好的学习态度和学习习惯，以适应高中领悟性的学习方法三、教学要求整体把握新课程，理清贯穿教材的主要脉络，反映和揭示教学内容的内在联系，展示重要概念的来龙去脉1、选取与内容密切相关的，典型的，丰富的和学生熟悉的素材，用生动活泼的语言，创设能够体现数学的概念和结论，数学的思想和方法，以及数学应用的学习情境，使学生产生对数学的亲切感，引发学生“看个究竟”的冲动，以达到培养其兴趣的目的2、通过“观察”，“思考”，“探究”等栏目，引发学生的思考和探索活动，切实改进学生的学习方式3、让学生自己主动去学习新知识，改变过去传统模式下的满堂灌，教师在学生主动获取只是的同时强调类比，推广，特殊化，化归等数学思想方法，尽可能养成其逻辑思维的习惯

请同学们读课文，把最能体现 青年特别的句子画下来（1）“他老是一个人呆呆地站在金鱼缸边，静静地看着金鱼在水里游动，而且从来不说一句话”你从什么地方看出青年的特别具体从哪些词语看出来的呢（生：老是呆呆地静静地从不说一句话）（2）围观的人越来越多，大家赞叹着，议论着，唯一没有任何反应的是他自己他好像和游鱼已经融为一体了“融为一体”是什么意思从这个词语中你体会到了什么（引导学生说出青年人很认真）5、就是青年人的认真深深的打动了我，使我开始去和青年人交流通过我们的交流让我更加的了解这位青年人，原来，他是一名聋哑人你能说一说聋哑人在生活中会遇到什么困难吗（学生交流认识到聋哑人的不容易）6、对啊，即使面对这这么多的困难这位青年人仍然没有放弃，“他告诉我，他学画才一年多，为了画好金鱼，每个星期天都到玉泉来，一看就是一整天，常常忘了吃饭，忘了回家

不放弃梦想，是所有成功者必须拥有的心态在面对各种_的时候，在抉择生活的压力和生命的尊严哪个更重要的时候，在遇到机遇和挑战的时候，在面临低谷和挫折的时候，都要坚定自己的梦想，要知道，心有多大，天就有多高只有梦想，一切才有可能第二，希望同学们敢于竞争，开拓创新，保持一种坚忍不拔，奋发向上的精神状态，扎实工作，努力奋斗在今后的工作中，无论顺境还是逆境，都要敢于竞争，大胆创新，以一种只争朝夕的精神去开创属于自己的未来第三，时时刻刻不要忘记继续学习无论你是否从事自己的专业工作，无论你是否从事自己喜欢的工作，无论这么多年学习的知识是否能够学以致用，你们都要记住，学校的学习只是一个开始，即使博士毕业也要从最普通的工作开始，去学习和掌握最基本的社会规则