2、运动量的选择 人们可根据各人年龄、体质、健康状况等不同的来选择运动项目，进行不同运动量的锻炼开始应选择小运动量，以不出汗或微出汗为宜，因运动量过大、汗出过多会损伤阳气，影响人体的养阳和生长，而且汗出过多，毛孔开泄，易受风寒而诱发感冒年轻人可选择跑步、爬山和各种球类运动，老年人可选择慢跑、散步、太极拳等需提醒的是，在风和日丽、景色宜人的环境里锻炼千万不能乐而忘返，如果运动后感到疲劳不易恢复、头昏头痛、食欲不振、睡眠差就应调整运动量一些体质虚弱或平素缺乏锻炼的老人，运动量必须由小到大，运动项目则由易到难，由简到繁3、注意气候变化 春季冷暖交替，气候多变，所以春季锻炼的衣着要合适，要随着气候的变化、运动量的大小而增减衣服

简介： 陈皮为芸香科常绿小乔木植物橘及其栽培变种的干燥成熟果实的外皮秋末冬初果实成熟时采收果皮，晒干或低温干燥陈皮又名头红、贵老、红皮、橘皮、橘柚、黄 陈皮为芸香科常绿小乔木植物橘及其栽培变种的干燥成熟果实的外皮秋末冬初果实成熟时采收果皮，晒干或低温干燥陈皮又名头红、贵老、红皮、橘皮、橘柚、黄橘皮、柑子皮、陈柑皮、广陈皮、新会皮、土陈皮由于陈皮以陈久的为最佳，因此称为“陈皮”陈皮含有本品含挥发油、黄酮苷(如橙皮苷、新橙皮苷等)、川皮酮，以及肌醇、维生素、胡萝卜素、对羟福林等橘皮挥发油中主要含柠檬烯陈皮能祛痰、平喘对心血管作用，小剂量煎剂可使心肌收缩增强，输出量增加，大剂量可抑制心脏搏动能抗炎、抗溃疡、利胆、保肝

外力撞击致眼球破裂、眼内出血、视力下降：切勿按压眼球或用水冲洗患处；用干净纱布或保护罩遮盖眼部，避免二次损伤；此时拖延就诊极易造成不可逆视力损伤，需第一时间送医检查化学性眼外伤 若眼部不慎溅入化学试剂，急救核心原则是立刻用大量清水冲洗孟庆娱介绍，应用纯净水或生理盐水对眼部持续冲洗20-30分钟，可翻开上下眼睑大面积冲洗，处理完毕立刻就近就医日常如何科学护眼虽然大部分视力退化不可逆，但科学养护能有效放缓退化速度打断眼睛“工作” 建议遵循“20-20-20”护眼法则：近距离用眼20分钟后，眺望20英尺外的物体20秒，避免过度视疲劳眼睛不适多眨眼 眼干、眼胀时可适当多眨眼，配合热敷，帮助眼睛放松

4Ss work in pairs to act out the conversation5Ask some pairs come to the front of the classroomThey try to act out the conversationSee which group is the bestHomework:1Remember the new words and expressions after class2Recite the conversation after class3Write English names as many as possible in the exercises book